السمنة اسبابها ومشاكلها وعلاجها مع باربي

وصفات فعالة لتخفيف الوزن طبيعياً مع باربي

ان زيادة الوزن من أكثر المشاكل الشائعة عند الكثير من الناس وتنصح الرشيقة باربي بإتخاذ الخطوات اللازمة للتخلص من الوزن الزائد حتى لا يتم تخزين الدهون في الجسم وتؤدي إلي السمنة

وهناك الكثير من الناس اتبعوا طرق مختلفة لتخفيف الوزن ولكن لم يكن لها تأثير فعال لذلك تنصح باربي باللجوء إلى العلاجات والوصفات المنزلية الطبيعية التي تعطي نتائج إيجابية في تخفيف الوزن .

ماهي أسباب زيادة الوزن؟

تقول باربي هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن ومنها :

نمط حياة غير صحي
الإضطرابات الوراثية
الإجهاد، التوتر، الإكتئاب
الإفراط في تناول الطعام
تناول الوجبات الخفيفة
عدم التوازن الهرموني
قلة النوم
الحمل
عدم ممارسة التمارين الرياضية
أحد الأثار الجانبية لبعض الأدوية .

المشاكل الناتجة عن السمنة وزيادة الوزن :

تعرق مفرط .
صعوبة التنفس .
ألم في المفاصل والظهر .
التعب عند القيام بأي نشاط .
الشخير .
صعوبة النوم .
زيادة مؤشر كتلة الجسم .
وهناك مشاكل علي المدي الطويل مثل زيادة مستوي الكوليسترول الضار،
إرتفاع ضغط الدم، أمراض القلب .


ريثما نكمل بقية المقال وبقية نصائح باربي دعونا نتعرف على بعض العاب باربي الجميلة والتي تعطينا دافع لنكون اكثر رشاقة ولياقة ، ومنها لعبة اللياقة مع اليسا وهي لعبة مقدمة من العاب بنات سهر  حيث أن اللياقة مع إليسا في الصالة الرياضية تشجعك للوصول إلى اللياقة المثالية والجسد المتناسق والصحة الجيدة , ساعدي إليسا في البقاء جميلة وقوية وبصحة جيدة.

اللعبة الثانية مقدمة من موقع العاب بنات وهي لعبة تلبيس الفتاة الرياضية حيث تقوم هذه الفتاة بالتدريب اليومي والمتواصل كي تكون الاقوى بين منافسيها، لننتقي لها أحلى الثياب والاكسسوارات وتسريحات الشعر والاحذية الرياضية والقفازات ، كي تكون مرتاحة وسعيدة..


ماهي الوصفات الطبيعية والتي قامت بتجربتها باربي لتخفيف الوزن؟

1_ الشاي الأخضر والزنجبيل :

من المعروف أن الشاي الأخضر يستخدم لتخفيف الوزن لانه يحتوي علي ثلاثة عناصر أساسية تساعد في إدارة الوزن وهي الكافيين ومضادات الأكسدة والثيانين . تقوم هذه العناصر بزيادة سرعة عمليات الجسم بما في ذلك تحسين التمثيل الغذائي .

المكونات :

1/2 معلقة صغيرة جذور الزنجبيل مقشرة ومفرومة .
1 معلقة شاي أخضر .
8 أوقية ماء عذبة .
القليل من العسل لإضافة نكهة .

الطريقة:

وضع الشاي الأخضر في الماء المغلي وتركه لمدة 8 دقائق لنقع الشاي الأخضر والزنجبيل لمدة 4 دقائق يجب عدم ترك الشاي والزنجبيل فترة طويلة حتي لا يصبح الطعم مرير .
للتحلية وضع قليل من العسل لإضافة نكهة وتناول 1 – 2 كوب يومياً على الريق .

2_زيت جوز الهند :

ستخبرنا باربي كيف يمكن لجوز الهند الحد من الشهية :

يعمل زيت جوز الهند علي الحد من الشهية بقوة وزيادة حرق الدهون، وقد وجدت الأبحاث في عام 2003 أن زيت جوز الهند يساعد في فقدان الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحد من الشهية .

طريقة الاستخدام:

كل ما تحتاج إليه هو تناول معلقة واحدة من زيت جوز الهند قبل تناول وجبة الطعام لكي يحد من كمية الطعام التي تتناولها .

3_ شاي المريمية :

يمكنك تجهيز وصفة شاي المريمية لتنحيف الوزن بسهولة في المنزل لأنه يساعد في التحكم في شهيتك وتقليل الشعور بالجوع .

المكونات :

2 ملاعق من شاي المريمية المجفف .
8 أوقية من الماء المغلي .
ليمون حسب الرغبة .

الطريقة:

القيام بصب الماء المغلي على شاي المريمية المجفف لمدة 4 – 5 دقائق، بعدها تصفيته وإضافة الليمون إذا رغبت، ينصح بتناوله 1 – 2 مرة يومياً .

4_خل التفاح :

ثبت أن مزيج خل التفاح والماء يساعد في تخفيف الوزن ويمكنك إستهلاكه كل يوم في الصباح فهو وسيلة رائعة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم .

5__الفلفل الأسود وعصير الليمون :

الفلفل الأسود له دور فعال في خفض مستوى الدخون في الدم؟ ستخبرنا باربي عن فاعلية الفلفل الأسود في تخفيف الوزن :

يمكنك عمل شراب الفلفل الأسود وعصير الليمون لكي يساعد في معركة تخفيف الوزن، يحتوي الفلفل الأسود علي بيبيرين وهي المسؤولة عن إعطاء نكهة لاذعة، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه المادة تتداخل مع الجينات التي تتحكم في توليد الخلايا الدهنية، وكذلك خفض مستوى الدهون في مجري الدم وتعزيز إمتصاص المواد الغذائية من الأطعمة كما يقوم عصير الليمون في تسهيل عملية الهضم .

المكونات :

القليل من الفلفل الأسود .
نصف عصير ليمون .

القيام بخلط عصير الليمون ورش الفلفل الأسود وتناول هذا الخليط مرة واحدة يومياً بعد كل وجبة طعام .

6_ماء الورد :

ماء الورد مشروب منعش وخفيف يعمل بمثابة مدر للبول يشجع الكليتين علي التخلص من الصوديوم الزائد في البول والحفاظ على توازن المياه في الجسم .

المكونات :

ثلاث بتلات ورد مجففة .
2 كوب ماء .
وعاء محكم الغلق .

طريقة الاستخدام :

وضع الوعاء على النار وإضافة بتلات الورد المجفف إليها وإضافة الماء إليه مع الحرص علي تغطية الوعاء جيداً وتركه علي نار خفيفة وبعد فترة تفقد بتلات الورد لونها حوالي 15 – 20 دقيقة .

تصفية البتلات من الماء ووضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 أيام وتناول 1 كوب من ماء الورد يومياً كل صباح على معدة فارغة .

7_ الجريب فروت لتخفيف الوزن :

الجريب فروت غني وصحي للغاية لأنه غني بالفلافونويد الذي يوازن مستويات السكر في الدم وتحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون الكبد بشكل جيد بدلاً من تخزينها في الجسم .

يمكنك تناول كوب من عصير الجريب فروت كل يوم في الصباح أو تناوله قبل كل وجبة طعام .

8_التوت البري :

يعد التوت عنصر ممتاز لفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تقاوم تأثير الجذور الحرة ومع الإستهلاك المنتظم يعطي نتائج إيجابية في فقدان الوزن .

9_ شاي القرفة :

نسبة السكر في الدم تؤثر علي الوزن وعلي الشعور بالجوع ومنع تخزين الدهون في الجسم حيث تقوم القرفة بالتحكم في مستوي السكر في الدم .

المكونات :

1 معلقة صغيرة من القرفة المطحونة .
1 عود قرفة .
8 أوقية من الماء العذبة .

الطريقة :

وضع القرفة في الكوب وتغطيته بالماء المغلي وتركها لمدة 15 دقيقة قبل تصفيتها وتناولها . يمكنك تناول هذا الشاي مرتين أو مرة في اليوم .

10_خليط الزبادي والعسل :

إذا كنت تبحث عن وجبة إفطار خفيفة وصحية فإن الزبادي هو الخيار المناسب لأنه يحتوي علي البروبيوتيك ويعمل هذا العنصر على إحداث المعجزات للجهاز الهضمي والحفاظ على توازن الجسم وسهولة هضم الدهون وبالتالي عدم تخزينها .

المكونات :

1 كوب من الزبادي .
1 معلقة كبيرة من العسل .

إضافة العسل للزبادي وتناولها في وجبة الإفطار مع تناول أي فاكهة طازجة .

من أحد صفات الرائعة باربي هي الرشاقة، وذلك لاعتمادها على المواد الطبيعية والأنظمة الغذائية الصحية، وإذا أردت أن تكوني مثل باربي استمري بالتواصل معنا على مواقعنا ، وهذه بعض مواضيعنا الجميلة:

One comment

Comments are closed.